Sunburn (Meaning) का क्या अर्थ है?
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| How to treat and prevent sunburn Image Source:-www.shutterstock.com |
सूरज की हानिकारक किरणों को ओवरएक्सपोजर के कारण होने वाली त्वचा की सूजन को सनबर्न के रूप में जाना जाता है। UVA और UVB पराबैंगनी किरणें हैं जो आपकी त्वचा को अधिकतम नुकसान पहुंचाती हैं।
सूरज पर ओवरएक्सपोजर आपकी त्वचा या एपिडर्मिस की ऊपरी परत पर मेलेनिन ( शरीर में रंग निर्धारित करने वाला वर्णक) के विकास को ट्रिगर करता है, जिसके परिणामस्वरूप एक tanned त्वचा का निर्माण होता है। गंभीर सनबर्न या सूरज की कालिमा आपके डीएनए को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
सनबर्न (Sunburn) के लक्षण क्या-क्या हैं?
1.आपकी त्वचा का रंग लाल दिखाई दे सकता है,
2.आप अपने शरीर पर झुर्रियों को नोटिस कर सकते हैं,
3.छूने पर, आपकी त्वचा गर्म महसूस हो सकती है,
4. बार-बार होने वाली खुजली की अनुभूति आपको चिड़चिड़ी महसूस करा सकती है,
5.धूप की कालिमा के कारण आपके पूरे शरीर पर फफोले बाहर निकल सकते हैं,
6.आप बुखार से भी पीड़ित हो सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप nausea भी हो सकती है,
7.आपका रक्तचाप भी कम हो सकता है, जो आपको कमजोरी का अनुभव भी करवा सकता है,
8.आपकी त्वचा सूज सकती है,
धूप की कालिमा risk के कारणों में से कुछ नीचे बताया जा रहा हैं
1.फेयर स्किन (गोरी त्वचा) वाले लोगों को सनबर्न का खतरा ज्यादा होता है।
2.लंबे समय तक बाहर धूप में काम करना गंभीर सनबर्न का कारण बन सकता है।
3.Sunburn से आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
4.आपके शरीर पर छाले संक्रमण का परिणाम हो सकता हैं।
5.सनबर्न के परिणामस्वरूप त्वचा के घाव भी बन सकते हैं।
6.सनबर्न कभी-कभी त्वचा के कैंसर का कारण बन सकता है।
7 Sunburn का उपचार निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है:
8. ठंडे पानी में नहाने से आपको थोड़ी राहत मिल सकती है।
9. एलो वेरा क्रीम में शीतलन गुण होते हैं; प्रभावित क्षेत्रों पर एलोवेरा क्रीम या जेल लगाने से अस्थायी राहत मिल सकती है।
10. कभी-कभी, सनबर्न आपको निर्जलित महसूस कर सकता है, इसलिए अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है।
11. एस्पिरिन जैसी महत्वपूर्ण दवाएं आपको त्वचा की सूजन का इलाज करने में मदद कर सकती हैं।
12. प्रभावित क्षेत्रों पर संतरे के छिलके का पेस्ट लगाने जैसे घरेलू उपचार आपको सनबर्न के हल्के मामलों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप किसी विशेष समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं और एक उसको अपनी सारी समस्या बता सकते हैं, और उसका इलाज करवा सकते हैं।
सनबर्न (treatment for Sunburn) के लिए इलाज/उपचार
जितनी जल्दी हो सके सनबर्न के लिए उपचार शुरू करना बहुत ही महत्वपूर्ण हो जाता है। सनबर्न से त्वचा को स्थायी नुकसान हो सकता है, और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। सनबर्न की परेशानी को कम करने के कुछ सरल तरीके निम्नलिखित हैं; हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दर्द को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप पहले धूप से बचें। धूप से बचने वाली क्रीम का इस्तेमाल करते रहें।
दर्द से राहत – ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द से राहत जैसे इबुप्रोफेन या अन्य नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी) दर्द को कम करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। जितनी जल्दी हो सके इन्हें लेना सबसे अच्छा है। कुछ दर्द से राहत आपको कुछ समय के लिए राहत दे सकता है।
हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम – सूजन और खुजली को कम करने में भी मदद कर सकती है।
पुनर्जलीकरण (Rehydrate)- त्वचा को फिर से जीवित बनाये रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं।
छोटे फफोले न तोड़ें – उनको बड़ा होने दें, अगर कोई टूट जाए तो उसे हल्के साबुन और पानी से साफ करें।
छीलने वाली त्वचा – को ना छुएं, और उस जगह पर कोई अच्छा moisturizer का इस्तेमाल करें।
त्वचा को ठंडा करें – एक नम कपड़े या तौलिया से यह काम करें, या आप ठंडे पानी से स्नान करें।
मक्खन का उपयोग न करें – यह एक झूठा उपाय है जो आपका उपचार और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
चेहरे का कालपन दूर करने का उपाय Sunburn relief
मॉइस्चराइज़र लगाये – उदाहरण के लिए, एलोवेरा जेल।
सूरज की रोशनी से बचें- अधिक UV से और अधिक नुकसान हो सकता है उससे बचें।
यदि सनबर्न पर्याप्त गंभीर है, तो मौखिक स्टेरॉयड थेरेपी (कोर्टिसोन जैसी दवाएं) कई दिनों के लिए निर्धारित की जा सकती हैं। हालांकि, त्वचा पर लगाए गए स्टेरॉयड क्रीम कम से कम कोई फायदा नहीं दिखाते हैं।
यदि ब्लिस्टरिंग मौजूद है, तो संक्रमण के बढ़ते जोखिम से बचने के लिए स्टेरॉयड को रोक दिया जा सकता है। यदि रोगी निर्जलित है या गर्मी के तनाव से पीड़ित है, तो IV (अंतःशिरा) तरल पदार्थ दिए जाएंगे।
Sunburn धूप की कालिमा का रोकथाम
Sunburn से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि धूप के समय त्वचा की मात्रा को कम किया जाए:
छाया वाले स्थानों पर बैठें
चौड़ी टोपी पहनें
धूप के चश्मे से आंखों की सुरक्षा करें
दिन के सबसे गर्म हिस्से में बाहर जाने से बचे।
धूप से बचने वाली क्रीम का इस्तेमाल करें।